蛙泳是游水中最基础且易于掌抓的泳姿之一，符合入门者学习。掌抓正确的动作措施西安秋时文化老年公寓，不错莳植游水效果并减少膂力消费。以下是蛙泳教授的五个重要形式。 第一步：熟悉水性。在开动学习蛙泳前，应先适合水的环境，熟习在水中呼吸和飘浮，增强对水的掌控感。 第二步：学习腿部动作。蛙泳的蹬腿动作近似于青蛙的蹬水，双腿向外翻，脚掌向后推水。入门者可借助浮板熟习腿部动作，确保动作互助有劲。 第三步：熟习手臂划水。蛙泳的手臂动四肢“外划—内划—前伸”，双手从体侧向外划水，再向胸前内收，临了上前伸展。追究